Bom dia , criei este blogue com intuito de partilhar os 100 dias de desafio , um espécie de dieta ou melhor uma dieta mesmo mas criada por mim onde eu possa deter o controle.
Ontem talvez teria sido o primeiro dia ,mas não contei deixei para hoje ontem foi uma desintoxição para que eu possa começar este desafio linda e leve cardápio para o primeiro dia lembrando que já tomei o café. Mas postarei tudinho:
Café:
- Bolachas (160 kcal)
- Queijo fresco (70 kcal)
- Chá verde (50 kcal)
Meio manha
- 1 pêssego (50 kcal)
Almoço
- Salada pepino (30 kcal)
- Fiambre (30 kcal)
- Queijo fresco (70 kcal)
Lanche
- 1 barra de cereal (90 kcal)
Jantar
- sopa (102 kcal)
Ok hoje 652 kcal ta ótimo meu objetivo durante estes 100 dias vai ser todos os dias não ultrapassar 1000 kcal difícil mas não impossível ,vou tentar entrar aqui todos os dias talvez não consiga mas darei sempre um feedback e de 10 em 10 dias postarei fotos antes x depois .
Então beijinhos a todos
